Skin Cycling - O que é e sugestão de rotinas
As tendências das redes sociais não param de chegar por todos os lados, mas o skin cycling em particular arranjou de imediato muitos adeptos. Vamos olhar para o que é o skin cycling e como fazer uma rotina, mesmo que se tenha rosácea, acne, ou se se está a iniciar na rotina de cuidados de rosto.
O que é skin cycling?
O skin cycling é uma abordagem à rotina dos cuidados de rosto. A sua grande vantagem é que ajuda a sistematizar a utilização de retinol e ácidos exfoliantes pela mesma pessoa, enquanto garante que a barreira cutânea permanece intacta. Foi sistematizado por uma dermatologista americana, Dr Whitney Bowe, e popularizada no TikTok.
Como fazer skin cycling?
O skin cycling acaba por ser um conceito muito simples de entender. É um esquema de 4 noites em ciclo, sendo que as noites devem seguir as seguintes orientações:
- Noite 1: Limpar o rosto e usar um produto com ácidos exfoliantes adequado à sensibilidade da pele.
- Noite 2: Limpar o rosto e usar um produto com um retinóide. Em caso de pele sensível e/ou com grande tendência a desidratar, recomenda-se fazer uma "sanduíche de retinol", em que se usa primeiro um produto hidratante, depois retinol, seguido novamente de um produto hidratante (pode ser o mesmo com que se iniciou ou outro).
- Noites 3 e 4: Limpar o rosto e usar hidratantes focados em hidratação e reparação da barreira cutânea.
A grande variação vai ser nos produtos utilizados, mas podem fazer-se adaptações às duas noites "de folga" de ativos. Por um lado, utilizadores experientes podem encurtar para apenas uma noite de descanso. Por outro, pessoas com pele sensível ou que não estejam habituadas a usar retinóides podem alargar para 3 noites.
Rotinas de skin cycling com produtos fáceis de encontrar em Portugal
O problema das tendências virais americanas é que muitos dos produtos que vemos a serem utilizados nas rotinas não existem em Portugal. Contudo, trago-vos sugestões de combinações de produtos que podem utilizar no vosso dia a dia e que são tão ou mais eficazes do que os sugeridos no TikTok ou Reddit em inglês.
Nas rotinas que se seguem, incluo apenas um produto de limpeza que pode ser usado todas as noites. No caso de gostarem de usar creme de contorno ocular, podem usá-lo imediatamente a seguir ao passo de limpeza.
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Skin Cycling clássico
- Limpeza: Clarins Total Cleansing Oil [comprar]
- Produto exfoliante: Esthederm Intensive Serum AHA [comprar]
- Retinol: La Roche-Posay Redermic Retinol [comprar]
- Produto para "sanduíche de retinol": Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum [comprar]
- Produto para as noites de descanso: SVR Hyalu Biotic [comprar]
Skin Cycling para utilizadores avançados
- Limpeza: Filorga Mousse Desmaquilhante [comprar]
- Produto exfoliante: NeoStrata Resurface Creme [comprar]
- Retinol: IsdinCeutics Retinal Intense [comprar]
- Produto para "sanduíche de retinol": SVR Ampoule B3 Hydra [comprar]
- Produto para as noites de descanso: SVR Cicavit+ Creme [comprar]
Produtos para iniciantes no Skin Cycling ou pele sensível
- Limpeza: Sensilis Gentle Cleansing Mousse [comprar]
- Produto exfoliante: Sesderma AcGlicolic Serum [comprar]
- Retinol: La Roche-Posay Retinol B3 Serum [comprar]
- Produto para "sanduíche de retinol": Sensilis Skin Rescue SOS Serum [comprar]
- Produto para as noites de descanso: Filorga NeoCica Creme [comprar]
Skin Cycling para pele aneica (não em tratamento dermatológico)
- Limpeza: CeraVe Gel-Espuma [comprar]
- Produto exfoliante: La Roche-Posay Effaclar Duo+ [comprar]
- Retinol: BiRetix Tri-Active [comprar]
- Produto para "sanduíche de retinol": IsdinCeutics Hyaluronic Concentrate [comprar]
- Produto para as noites de descanso: Avène Comedomed [comprar]
Pele oleosa e Skin Cycling
- Limpeza: Bioderma Sensibio Gel [comprar]
- Produto exfoliante: Sesderma AcGlicolic Forte [comprar]
- Retinol: Sesderma Retises Nano 0.25% [comprar]
- Produto para "sanduíche de retinol": Esthederm Intensive Hyaluronic Serum [comprar]
- Produto para as noites de descanso: SVR Pepti Biotic [comprar]
Skin Cycling para pele com rosácea
- Limpeza: Rosacure Gel [comprar]
- Produto exfoliante: NeoStrata Bionica Creme [comprar]
- Retinol: Sensilis Eternalist AGE Retinol [comprar]
- Produto para "sanduíche de retinol": La Roche Posay Hyalu B5 [comprar]
- Produto para as noites de descanso: Bioderma Sensibio Mask [comprar]
Gravidez e Skin Cycling
Na gravidez recomenda-se evitar o retinol. Assim, temporariamente vamos substituir o retinol por bakuchiol.
- Limpeza: La Roche-Posay Leite Desmaquilhante [comprar]
- Produto exfoliante: Pestle & Mortar NMF [comprar]
- Retinol: Sesderma Samay Serum [comprar]
- Produto para as noites de descanso: Frezyderm Moisturising Plus [comprar]
Por fim, não esquecer que na rotina da manhã é imprescindível utilizar um bom protetor solar de rosto depois da limpeza. Recomendo que guardem os antioxidantes para este passo da manhã, antes do protetor solar.