Author: anacbalexandre

É normal ficarmos confusos no que diz respeito a produtos para bebé. Entre medos infundados na internet e recomendações opostas, uma pessoa não sabe para onde se virar.

O primeiro ponto que tenho para vos dizer é que ignorem aplicações de “segurança” de cosméticos. Essas aplicações e sites são criadas para gerar medo e não para informar.

O segundo ponto é que isto é bastante mais simples do que possa parecer, porque a verdade é que um bebé recém-nascido precisa de muito pouca coisa se tiver uma pele saudável. Se tiverem um bebé com problemas de pele, dêem uma vista de olhos ao artigos de produtos para problemas da pele de bebé.

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Que mala de maternidade escolher

Sempre que é necessário recomendar uma mala de maternidade, corro imediatamente para a mala de maternidade da Bioderma. Não só porque a própria mala é gira, grande e prática, mas também porque tem uma selecção de produtos essenciais. As embalagens não são as mais práticas e não têm doseador, mas também não faz sentido comprar logo tamanhos XL sem ter a certeza de que nos damos com os produtos. Uma hipótese alternativa é o pack de viagem da Uriage bebé, com tamanhos mini, ótimos para desenrascar nos primeiros dias ou em viagem.

Toalhitas para bebé

Se as toalhitas são essenciais? Não são, podemos gerir perfeitamente a situação com compressas de tecido-não-tecido e água. Por outro lado, a praticidade das toalhitas é inegável. Se optarem por adquirir toalhitas, recomendo que optem pelas toalhitas de água, como as da WaterWipes ou as Dodot. Adorava dizer-vos que as de marca branca são igualmente boas, mas a experiência que tenho com uma série delas diz-me o contrário.

Gel de banho

Nos primeiros tempos precisam apenas de colocar um pouco de gel de banho na água do banho. Ainda assim, recomendo sempre que escolham um bom gel de banho como o gel de banho da ISDIN Baby Naturals, o gel de banho da Bioderma, o creme de limpeza da Uriage ou o gel de banho da Aveeno.

Hidratante de corpo

Não precisam de andar a colocar um hidratante todos os dias ou após cada banho, a menos que tenham um bebé com pele atópica. Ainda assim, aplicar uma vez por semana é perfeitamente razoável. Algumas recomendações: hidratante Babé, hidratante Bioderma, hidratante ISDIN, hidratante Uriage.

Creme de muda para assaduras

Sou apologista de não usar nada nas mudas a menos que a pele esteja a pedir socorro. Aí, prefiro sempre um creme suave e nunca uma pasta. As pastas acabam por levar a mais irritação, uma vez que, apesar de criarem uma barreira, acabam por ficar também impregnadas com xixi e por levar a irritação pelo esforço da sua remoção. Assim, a minha recomendação passa sempre por um creme reparador que seja facilmente absorvido. A minha recomendação habitual é o Cicalfate da Avène ou o Cicaplast da La Roche-Posay.

E isto é tudo o que precisam de comprar antes do vosso bebé nascer. Não vale a pena complicar ou comprar coisas a mais, bastam os essenciais.

As peles dos bebés e os pânicos induzidos em pais (especialmente de primeira viagem) é uma coisa que me tem acompanhado nos últimos anos. Trago-vos sugestões de cremes que podem usar no tratamento de dermatite da fralda, crosta láctea, dermatite peri-oral, dermatite atópica e maceração da pele. Claro que acontecem várias situações complicadas e é para isso que os médicos existem, mas há muitas situações que são facilmente controláveis com cosméticos. Um dia prometo-vos que faço um post para cada uma das situações, mas por enquanto fiquem com aquilo que recomendo diariamente às pessoas que me pedem ajuda nesta matéria (amigos, leitores ou clientes do trabalho).

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Dermatite da fralda

Zona da fralda irritada, com vermelhidão, sem zonas brancas compatíveis com infeção (nesses casos é mesmo ir ao médico)

• La Roche-Posay Cicaplast [comprar]
• Avène Cicalfate [comprar]
• Lutsine Eryplast Pasta d’água [comprar]

Crosta láctea

Escamas amareladas no couro cabeludo, descamação e caspa.

• Babé Champô Crosta Láctea [comprar]
• Ducray Kélual Creme Crosta Láctea [comprar]

Dermatite peri-oral

Vermelhidão à volta da boca, muitas vezes correspondente à zona da chucha, com pequenos altos.

• Isdin Peri-Oral [comprar]

Pele atópica

Pele do corpo muito seca, rosto com vermelhidão em pele clara ou arroxeado em pele rica em melanina, e pequenos altos. Muita comichão.

• Isdin Nutratopic Pro-AMP [comprar]
• Bioderma Atoderm Intensive Creme [comprar]
• A-Derma Exomega Creme [comprar]
• Topicrem DA Protect Emollient Cream [comprar]

Pele macerada

Zonas constantemente húmidas – pregas de pele, zona dos pescoço, zona da fralda. Por vezes começam a abrir pequenas feridas.

• Bioderma Cicabio Loção [comprar]
• Avène Cicalfate Loção Secante [comprar]

“Que retinol devo comprar” é uma pergunta muitíssimo frequente. O retinol é uma molécula que é tida como essencial pela cultura online. Contudo, o que é o retinol, o que é que ele faz, como saber qual o retinol devo usar? Temos neste guia cerca de 40 opções de retinol para pele sensível, pele oleosa, pele acneica e também para ajudar no melasma e rugas. Mas, antes disso, vamos perceber um bocadinho sobre o retinol e aquilo em que devemos pensar quando estamos a escolher que retinol comprar.

O que é o retinol?

O retinol é uma molécula da família dos retinóides. Na verdade, muitos cosméticos que referem ter retinol, têm outro composto da mesma família. E isto não é necessariamente uma coisa má, note-se, porque todos eles têm características próprias. Vamos ver as diferenças entre retinol, retinal, ácido retinóico e retinil palmitato.

• Ácido retinóico – para funcionarem, todos os retinóides têm de ser convertidos na pele até esta forma, que é a que efetivamente atua na pele. Contudo, por estar já pronta a atuar, é também a que tem mais efeitos adversos como vermelhidão e descamação intensa. Apesar de ser seguro para usar, convém ser usado apenas por quem já usa retinóides há algum tempo e tem uma pele que tolera bem este composto.
• Retinal ou retinaldeído – é a forma mais próxima do ácido retinóico que ainda assim passa por alguma fase de conversão. É ideal para peles mais experientes em retinóides e que toleram bem.
• Retinol – a molécula standard, tem um bom equilíbrio de eficácia e de tolerância e é uma boa molécula para se iniciar os retinóides caso não haja pele sensível associada.
• Retinil palmitato – é a versão que exige mais conversões, e portanto a ideal para peles sensíveis ou intolerantes.

Como usar retinol

Sou pouco de regras na dermocosmética, contudo vamos perceber algumas recomendações e mitos associados ao retinol.

• O retinol é fotossensibilizante – Mentira. O retinol não torna a pele mais sensível aos danos provocados pelo sol. Embora tenda a provocar alguma descamação numa fase inicial, não torna a pele mais fina. Pelo contrário, com o tempo até espessa a pele.
• Devemos usar o retinol à noite – Mais ou menos. O retinol é fotossensível, que é uma coisa completamente diferente de fotossensibilizante. Significa que é degradado pela ação da luz. Daí que a recomendação habitual seja de usar à noite, porque assim parte do retinol não é perdido por degradação pela luz. Contudo, não há nada que impeça a sua utilização durante o dia.
• Tenho de usar sempre protetor solar – Verdade. A luz solar é a maior fonte de envelhecimento precoce da pele. Se usam retinol e não usam protetor, honestamente mais vale estarem quietos, porque nunca vão conseguir apagar os danos que o sol provoca.
• Tenho de usar a maior percentagem de retinol – Mentira. O mais alto não é necessariamente melhor. Provavelmente conseguirão mais resultados com um retinol que tolerem bem e consigam usar diariamente, do que com um que tenham de usar apenas uma vez por semana e só conseguem quando a pele está mesmo equilibrada. Além disso, a percentagem não é tudo. O resto da fórmula é extremamente importante para obter resultados, não só pela sinergia com outros ingredientes (como a niacinamida, bakuchiol, ou péptidos) como pela forma como o retinol se apresenta (está livre ou encapsulado?).
• Tenho de parar o retinol no verão – Mais ou menos. Apesar do mito urbano ser de que não se pode usar retinol no verão, isto não é verdade e deriva de extrapolação de utilização da isotretinoína, que é da mesma família, mas sujeita a receita médica. O problema no uso do retinol no verão prende-se muito com o nível de exposição solar a que a pessoa se sujeita. Se se expõem o mínimo, usam chapéu e protetor reaplicado com regularidade, provavelmente estarão tranquilos. O problema aqui é que o retinol pode ser sensibilizante, e a radiação solar também é. Não queremos juntar ambos na mesma pele sob risco de a comprometermos seriamente.

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O que o retinol faz na pele

O retinol tem várias funções na pele que não vale a pena descrever extensivamente. Contudo, há cinco áreas em que vale muito a pena considerar usar retinol:

• prevenção e correção (ligeira) de sinais de envelhecimento
• afinamento do grão e alisamento da textura da pele
• melhoria na acne
• combate a manchas por dano solar ou melasma (embora melasma seja crónico)
• redução do diâmetro dos poros que dilataram no processo de envelhecimento

Podemos ainda acrescentar que, no corpo e juntamente com microagulhamento, pode ajudar na recuperação de estrias que ainda estão vermelhas.

Qual o retinol que devo comprar?

Deixo-vos algumas questões que devem considerar quando estão a pensar adquirir um produto com um retinóide:

• “Já uso habitualmente algum retinóide?” – Se não, tem de se começar por baixo e com calma, não serve de nada correr para concentrações altíssimas só para acabar a achar que a pele não tolera retinóides. Se sim, vale a pena considerar se se estava confortável com a concentração, se devia diminuir ou se acha que deve aumentar.
• “Qual o meu nível de comprometimento com a utilização do retinóide e proteção solar?” – Ajustar sempre àquilo que é a rotina na prática e não a rotina de sonho. Se se sabe que não se vai usar o protetor no fator ideal ou reaplicar, se calhar vamos com calma na potência.
• “Quão sensível é a minha pele?” – Auto-explicativa, uma vez que fórmulas mais potentes são contraindicadas.
• “Qual o valor que consigo pagar?” – Não vale a pena fazer o esforço de comprar o mais caro se depois tiver de descontinuar o uso por estar à espera de poder pagar a próxima embalagem.
• “Quais são as minhas prioridades no uso do retinol?” – Dependendo do resto da fórmula e da concentração, existem produtos mais adequados para manchas, outros para rugas e outros para acne. Estabelecer bem qual a primeira prioridade e apontar o retinol nesse sentido.

Os melhores séruns e cremes com retinol no mercado

Por motivos de simplificar a comunicação aqui, refiro-me sempre a retinol, mas em cada uma das opções vou mencionar qual o ingrediente e a percentagem se essa informação for divulgada pela marca, bem como características relevantes como se é encapsulado, qual o tipo de preço e outros ingredientes relevantes.

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Rugas e prevenção de envelhecimento – Acessíveis (menos de 30€):

• Revolution Skincare Retinol 0.5% Retinol Intense – textura em óleo, com 0.5% de retinol, ideal para utilizadores avançados.
• Regen Skin Potenciador Retinol (Mercadona) – textura em óleo, com retinol e bakuchiol, ideal para iniciantes.
• The Inkey List Retinol – textura em creme, com retinol e retinol palmitado, ideal para iniciantes.
• The Ordinary Retinal 2% Emulsion – textura fluída, com retinol e esqualano, para utilizadores avançados.
• The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion – textura fluída, com um retin+oide suave, para utilizadores intermédios.
• Skintegra Retiron 0.05 – fórmula compatível com pele sensível.
• Etat Pur Active Retinol – fórmula nutritiva, com conta-gotas.

Rugas e prevenção de envelhecimento – Preço intermédio:

• L’Oréal Paris Revitalift Laser Pure Retinol Serum – textura em loção, ideal para pele normal a mista, 0.2% de retinol, ideal para iniciantes.
• Skintegra Retiron 0.2 – para utilizadores avançados, textura fluída.
• Martiderm Shots Retinol – textura em loção, para todos os tipos de pele, ideal para iniciantes, com niacinamida além de 0.3% de retinol [atenção ao tamanho porque tem apenas 20ml].
• Neutrogena Retinol Boost Cream – textura em creme, com 0.1% de retinol, ideal para utilizadores que estão a começar o retinol ou para usar durante o verão.
• Avène Hyaluron Activ B3 – textura em creme espesso, ideal para peles normais a secas que precisam de conforto, com niacinamida e ácido hialurónico.
• La Roche-Posay Retinol B3 Serum – textura em loção, para todas as peles, com 0.3% de retinol (mas 0.2 é encapsulado, por isso a libertação é lenta) e niacinamida.
• SVR Ampoule [A] – textura líquida, ideal para pele mista a oleosa, com 0.3% de retinol, ideal para utilizadores avançados.
• Sesderma Retises 0.5 Cream – textura em creme, para utilizadores avançados, com 0.5% de retinol.
• Neostrata Skin Active Matrix Support SPF30 – textura em loção, para pele mista a seca, ideal para quem usa outros ativos à noite e quer usar o retinol de dia.
• Neostrata Resurface Alta Potência R – textura em loção, com 0.1% de retinol e alta concentração de ácido glicólico, ideal para utilizadores avançados de retinol e ácidos esfoliantes.
• Endocare Renewal Retinol Serum – textura em loção, com 0.2% de retinol, bisabolol e niacinamida, ideal para  utilizadores intermédios.
• Frezyderm Age Repair Set – existe apenas em set com cápsulas de creme com retinol e óleo para colocar depois, ideal para peles normais a secas, marca não revela concentração, ideal para utilizadores intermédios.

Rugas e prevenção de envelhecimento – Opções que implicam investimento:

• YouthLab. Retinol Reboot Serum – textura em loção, para todos os tipos de pele; com retinaldeído, ésteres de retinol, péptidos e extratos de algas; ideal para utilizadores intermédios.
• Esthederm Intensive Sérum-em-óleo Retinol – textura em óleo, ideal para peles secas, retinil palmitato a 0.2%, ideal para iniciantes.
• ISDINCEUTICS Retinal Intense – textura bifásica (loção e óleo), com 0.1% de retinal, bakuchiol, niacinamida, melatonina e péptidos, ideal para utilizadores intermédios ou avançados.
• Elizabeth Arden Retinol Ceramide – cápsulas com textura em óleo, a marca não divulga a concentração, contém péptidos e ceramidas, ideal para pele seca.
• Medik8 Crystal Retinal 20 – bastante concentrado, para utilizadores com experiência e pele resistente.
• Dermalogica Dynamic Skin Retinol – para utilizadores avançados, textura enriquecida para reparar a barreira.
• Medik8 R-Retinoate Day & Night – um produto para dia e notie, combinando retinóides com antioxidantes.

Retinol para pele sensível

• Endocare Renewal Comfort – textura em creme, para todas as peles, com 0.02% de retinol, niacinamida, bisabolol e Edafence.
• Medik8 Crystal Retinal 1 – textura fluída e concentração baixa, compatível com peles sensíveis.
• Vichy LiftActiv Retinol Specialist – textura em sérum, adequado a peles mistas a secas, com probióticos e com um estudo muito interessante por trás.
• Sesderma Reti Age Serum – textura em loção, para todas as peles, com ácido hialurónico e antioxidantes.
• Neoretin Discrom Control Transition Cream – textura em creme, para peles com manchas, com retinol, niacinamida, bisabolol e vitaminas C e E.
• Isdinceutics Retinal Smooth – uma versão de baixa dose com duas fases, compatível com pele mista a seca.
• Skintegra Retiron 0.05 – fórmula compatível com pele sensível.

Retinol na acne (jovem e adulto)

• Biretix Tri-Active Gel – textura em gel-creme, ideal para pele adulta com acne, com retinol, niacinamida, péptidos, ácido salicílico e ácido glicólico.
• CeraVe Resurfacing Retinol Serum – textura em gel creme, ideal para pele jovem com acne.
• Biretix Duo – textura em gel-creme, ideal para pele jovem, com retinol, péptidos e ácido salicílico.

Retinol para manchas (melasma, dano solar)

• Endocare Renewal Retinol Intensive Serum – textura em loção, 0.5% de retinol e niacinamida, para utilizadores avançados.
• Retincare – textura em loção, com ácido retinóico, ideal para utilizadores (muito) avançados.
• Neoretin Ultra Emulsion – textura em loção, com retinol e um complexo despigmentante, ideal para utilizadores avançados.
• Neoretin Serum – textura em loção, com retinol e complexo despigmentante, ideal para iniciantes.
• Sesderma Azelac RU Serum – textura em loção, com retinol, ácido azelaico e ácido tranexâmico, ideal para iniciantes.

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Como podem ver, as opções são várias. Ajustem as opções ao vosso orçamento e à vossa pele e não se esqueçam de introduzir gradualmente o retinol novo.

A acne na vida adulta tem um tratamento diferente da acne na adolescência. Na vida adulta, não só os activos utilizados são diferentes, como as zonas afectadas também costumam ser. Tipicamente a acne nesta fase apresenta-se na zona do queixo e mandíbula, e pode estar relacionada com questões hormonais, pelo que é sempre bom serem acompanhados pelo vosso médico.

Quem me acompanha há algum tempo sabe que desde a minha adolescência até ter engravidado sofri com crises múltiplas de acne. Nunca chegou ao ponto de requerer medicação, felizmente, mas cheguei a ter acne inflamatória. Portanto esta é uma área onde tenho mesmo experiência na primeira pessoa.

Mudar a alimentação

A verdade é que se for para comprar cremes estamos sempre prontos a encontrar o próximo milagre. Acreditamos piamente que vai ser o próximo creme que nos vai salvar, mas nunca somos capazes de achar que estamos a fazer alguma coisa mal na alimentação. Portanto começo já por aqui:

• reduzir o açúcar ingerido: o açúcar é pró-inflamatório e a acne é uma doença inflamatória. Acho que isto deverá chegar para justificar por que será boa ideia cortar no consumo de açúcar (já para não falar em todos os outros benefícios desta decisão).
• aumentar o consumo de Vitamina A: a Vitamina A tem estudos que comprovam a sua eficácia na acne (daí que se usam derivados desta vitamina no tratamento tópico e oral da acne), por isso aumentar o consumo de alimentos ricos em Vitamina A tem vantagens na pele acneica. Sugestões: cenoura, batata-doce, pimento vermelho, manga, espinafres, abóbora.
• aumentar o consumo de magnésio e zinco: aumentar o consumo de magnésio e zinco parece ter grandes benefícios para o controlo da oleosidade. Sugestões: amêndoas com pele, marisco, gérmen de trigo, espinafres, abacate
• escolher boas gorduras: reduzir o consumo de gorduras saturadas e aumentar o consumo de ómegas 3 e 6 auxilia o tratamento da acne. Sugestões: linhaça, peixes gordos, sementes de chia, frutos secos, espinafres
• reduzir o consumo de álcool: o álcool nunca irá ajudar em nada na pele e a acne é outra doença que não beneficia em nada com o consumo de álcool.
• evitar chocolate: além do facto de conter açúcar, o próprio cacau parece estar relacionado com aumento da incidência de acne.
• reduzir a ingestão de lacticínios: não necessariamente por causa dos lacticínios em si, mas por causa das hormonas. Se conseguirem obter leite produzido sem utilização de hormonas na produção, poderão consumir lacticínios sem problema. Há estudos que indicam que o leite magro não tem vantagens.

Usar uma boa rotina de pele

Passamos então àquilo que vos trouxe por cá (mas nada de saltar directamente para esta parte, que a primeira é mesmo muito importante). Durante as crises mantenham uma rotina de pele simples, com recurso a poucos produtos, mas que sejam eficazes. Deixo-vos as minhas sugestões.

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Limpeza na pele acneica sem ativos

Uma limpeza não agressiva. A ideia é que a pele fique livre de excesso de sebo e poluentes, mas não excessivamente deslipidada.

• Bioderma Sensibio Gel [comprar] – um gel simples e compatível com pele sensível.
• Cerave Foaming Gel [comprar] – é ideal como forma de limpar suavemente a pele sem agredir, contém niacinamida.
• Eucerin Dermopure Gel [comprar] – um gel suave não deslipidante para pele acneica.

Limpeza na pele acneica com ativos

Podemos optar por, numa abordagem de atacar crises ou de não usar ativos concentrados, ir para um gel de limpeza que já contenha ácido salicílico.

• La Roche-Posay Micro-Peeling [comprar] – um gel de limpeza com ácido salicílico.
• Sensilis Succinic Gel Oil [comprar] – um óleo de limpeza para pele acneica.

Ativos para pele acneica

Em crises de acne tenho mais tendência para aconselhar ácido salicílico, pois tem afinidade para a gordura e acaba por conseguir penetrar mais profundamente nos poros. Contudo, podem usar AHA como o glicólico, ou utilizar retinóides. Lembrar sempre que a utilização destes activos implica a utilização de rotecção solar diária, mesmo no inverno.

• Bioderma Sébium Night Peel [comprar] – com alta percentagem de ácido glicólico, ideal para peles muito resistentes ou para usar localmente
• La Roche-Posay Effaclar Sérum [comprar] – com uma combinação de vários ácidos e niacinamida, bastante eficaz
• La Roche-Posay Effaclar Duo+ [comprar] – um clássico, mas bastante eficaz, com uma combinação de ácidos e piroctona olamina
• NeoStrata Salizinc Gel [comprar] – uma combinação de ácido salicílico e zinco, ideal para quem tem acne de origem hormonal
• SVR Sebiaclear Serum [comprar] – opção com niacinamida e gluconolactona, habitualmente recomendo para utilização de manhã
• BiRetix Tri-Active [comprar] – a opção que recomendo quando já se experimentaram outras coisas e nada resultou
• CeraVe Resurfacing Retinol Serum [comprar] – um retinol formulado para pele acneica.
• Sensilis Azelaic Peel [comprar] – para quem não se dá bem com ácido salicílico ou retinol, mas precisa de cuidados intensivos.

Acne em pele sensível

Nestas peles habitualmente não conseguimos utilizar os típicos activos anti-acne, já que a pele reage facilmente. Nestes casos temos sempre de abordar com calma as problemáticas e adequar as expectativas, pois dificilmente terá tanto efeito como os anteriores.

• Bioderma Sébium Sensitive [comprar] – uma opção com controlo da produção de sebo além de acção calmante e equilibrante
• Avène Comedomed Concentrado [comprar] – ideal para pele sensível ou para grávidas.
• Biretix Double Correction Serum [comprar] – um sérum multifunções compatível com pele sensível.
• RVB Lab Microbioma Anti-Imperfection Serum [comprar] – um sérum que ajuda a manter o microbioma da pele enquanto reduz borbulhas.

Protetor solar para acne

O ideal é escolher uma fórmula fluída, seja de uma gama de acne ou não. Tenho várias recomendações no post de protetor solar para rosto, pelo que deixo apenas duas e recomendo que passem pelo outro artigo.

• La Roche-Posay Anthelios Anti-Imperfections [comprar] – com ácido salicílico e niacinamida
• Heliocare Gel Oil-Free [comprar] – habitualmente recomendada por dermatologistas, mas pode dar problemas com esfarelamento de maquilhagem

Reduzir manchas da acne

Na pele adulta é muito frequente existirem manchas pós-inflamatórias na sequência da acne. O ideal é comobinar a utilização de proteção solar com um cuidado anti-manchas compatível com pele acneica.

• ACM Azéane Cream [comprar] – um creme com ácido azelaico e textura fluída, para reduzir borbulhas e controlar a pigmentação.
• Dermagius Clarité Serum [comprar] – com ácido tranexâmico, para ajudar a reduzir as manchas.
• Rilastil Acnestil Attiva [comprar] – uma combinação de ingredientes que reparam a pele enquanto reduzem as manchas em pele oleosa.

Com a aproximação do tempo quente, é ainda mais relevante falar de proteção solar de rosto. Reuni uma série de sugestões para os mais variados tipos de pele, bem como para problemas de pele. Podem consultar o post sobre os vários tipos de radiação e as perguntas frequentes sobre solares caso tenham dúvidas. 

O protetor solar pode substituir o creme hidratante?

Fica ao critério da vossa pele. Contudo, não recomendo que o usem por si só regularmente, aconselho a que usem um bom sérum antioxidante por baixo. Além de manter a pele hidratada, um sérum antioxidante ajuda a potenciar os efeitos anti envelhecimento dos protetores solares.

Posso usar protetor solar com cor?

Por norma não recomendo que escolham as versões com cor, uma vez que há tendência a usar menor quantidade de protetor solar nesses casos. Contudo, se for a única maneira de se convencerem a usar proteção solar, apostem num com cor e tentem pôr a maior quantidade que tolerarem. Mais vale alguma proteção, do que nenhuma.

Que tipos de protetores recomendas?

Prefiro protetores mistos a protetores minerais, mas fica ao vosso critério. Hoje em dia as reacções de sensibilização a protetores orgânicos já não se verifica na Europa como acontecia nos anos 90 (e ainda acontece nos EUA). O valor de SPF diz respeito à proteção contra UVB e o PPD ao valor de proteção contra UVA.

Caso vos interesse, podem consultar também posts sobre as minhas recomendações de protetor solar para corpo, protetor para bebés e protetor para crianças.

Quais os melhores protetores solares de rosto?

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Protetor solar para pele oleosa

• Eucerin Gel Oil Control [comprar] – opção mais em conta, textura em gel creme que é facilmente absorvido.
• Heliocare 360 Gel Oil-Free [comprar] – proteção contra todos os tipos de radiação (inclui luz azul).
• Frudia Green Grape Sebum Control [comprar] – textura extra fluída, marca coreana, ideal para pele muito oleosa.
• La Roche-Posay Anthelios UvMune 400 Oil Control [comprar] – fórmula fluída mas espessa, bom a matificar o rosto.
• Beauty of Joseon Relief Sun Aqua-Fresh [comprar] – textura super leve e acabamento fresco.
• Beauty of Joseon Matte Stick [comprar] – acabamento matte, capaz de matificar oleosidade já existente, boa proteção, acabamento invisível compatível com pele negra.
• Dermagius Photoage Water Facial Sunscreen [comprar] – um protetor que desaparece completamente na pele, com acabamento completamente seco, sem a deixar desconfortável.
• Babé Super Fluid Mattifying [comprar] – extra matificante, textura fluída.

Pele acneica

• SVR Sebiaclear SPF50 [comprar] – ideal para quem gosta de acabamento ultra seco.
• Vichy Capital Soleil UV-Clear [comprar] – anti-marcas de acne e para pele já com manchas.
• Garnier Ambre Solaire Niacinamide [comprar] – textura ultra fluída, com niacinamida e ácido salicílico, não indicada para contorno ocular.
• Nivea Sun UV Face Specialist Derma Skin Clear [comprar] – textura fluída, fórmula com niacinamida e alcaçuz.
• Heliocare Acnimat [comprar] – textura fluída e ácido succínico e niacinamida.
• Biretix Hydramat [comprar] – matificante, com textura fluída e tom claro.

Protetor solar para pele seca

• ISDIN Fusion Water [comprar] – textura actual mais hidratante, não arde nos olhos.
• La Roche-Posay Anthelios Ultra [comprar] – textura cremosa, não arde nos olhos, compatível com pele atópica na versão sem perfume.
• Beauty of Joseon Relief Sun Rice + Probiotics [comprar] – textura nutritiva, fácil de espalhar, compatível com pele negra.
• ISDIN FusionWater Magic Glow [comprar] – textura fluída, deixa acabamento luminoso na pele, proteção 30 para o dia a dia.
• Round Lab Birch Juice [comprar] – fórmula nutritiva, marca coreana, textura fundente.
• Dr. Ceuracle Hyal Reyouth [comprar] – textura fluída, aplicador fácil de dosear, muito nutritivo, coreano.
• The Saem Eco Earth Light Sun Cream [comprar] – textura fluída, deixa a pele com acabamento brilhante, muito confortável, coreano.
• Skin1004 Madagascar Centella Hyalu-Cica Water-Fit Sun Serum [comprar] – textura fluída mas muito nutritiva, com centella asiatica para pele reativa, coreano. 
• TOCOBO Cotton Soft Sun [comprar] – acabamento invisível, dá conforto à pele e tem acabamento luminoso.
• By Wishtrend UV Defense [comprar] – textura cremosa e nutritiva.

Pele atópica / Eczema atópico

• Eucerin Solar Sensitive [comprar] – textura nutritiva, não arde nos olhos, opção acessível.
• ISDIN Fusion Water [comprar] – textura actual mais hidratante, não arde nos olhos.
• La Roche-Posay Hydrating Fluid [comprar] – textura muito fluída, não arde nos olhos, também pode ser usado em crianças.
• LETI AT4 Atopic Skin [comprar] – creme nutritivo, também pode ser usado em crianças.
• CeraVe Creme Facial Sem Fragrância [comprar] – creme nutritivo com proteção elevada.

Pele mista a normal

• ISDIN Fusion Water Urban [comprar] – SPF30 para utilização diária em contexto urbano, proteção contra poluição, PPD30, não arde nos olhos.
• La Roche-Posay Anthelios UvMune 400 Fluído Invisível [comprar] – acabamento radiante, compatível com pele negra, PPD46.
• SVR Sun Secure Blur [comprar] – ideal para quem gosta de acabamento “aveludado” (siliconado), compatível com pele negra.
• Frezyderm Black Fluid [comprar] – proteção extra contra poluição, textura fluída.
• Eucerin Sun Hydro Protect [comprar] – textura hidratante que é imediatamente absorvida, não arde nos olhos, ideal para pele negra.
• Nivea Sun UV Face Specialist Triple Protect [comprar] – textura fluída, proteção para contexto urbano, fórmula mais acessível.
• Altruist Face Fluid [comprar] – opção mais acessível, com complexo de antioxidantes.
• Martiderm Sun Active (D) Fluid [comprar] – textura ultra fluída, não arde nos olhos, acabamento invisível e de pele natural.
• Bioderma Phtoderm X-Defense [comprar] – com um invisível e cores compatíveis com vários tons de pele.
• Babé Super Fluid [comprar] – fórmula extra fluída, compatível com pele negra, acabamento seco.

Anti-Envelhecimento

• ISDIN FotoUltra Age Repair [comprar] – textura fluida, hidratante, proteção contra luz azul.
• La Roche-Posay Anthelios Age-Correct [comprar] – acabamento seco, ação anti-envelhecimento, reduz manchas.
• Vichy Capital Soleil UV-Age [comprar] – textura fluída, PPD 46, acção anti-envelhecimento, opção mais acessível.
• Sensilis Photocorrection HA [comprar] – textura fluída, com ácido hialurónico e extrato de physalis.
• Bioderma Photoderm Spot-Age [comprar] – textura fluída, não arde nos olhos, combinação de antioxidantes para prevenir envelhecimento e manchas.
• Heliocare 360 Age Active [comprar] – textura extra fluída, ideal para pele oleosa.
• L’Oréal Paris Revitalift Clinical Vitamin C UV Fluid [comprar] – textura fluída, alternativa mais acessível.
• Medik8 Advanced Day [comprar] – para reduzir manchas e sinais de envelhecimento.
• Apivita Bee Sun Safe Daily Age Repair [comprar] – textura invisível, fluída mas nutritiva.

Pele com tendência a manchas

• Institut Esthederm Sun Photo Reverse [comprar] – texture em creme, ajuda a reverter manchas, proteção contra luz visível.
• ISDIN FotoUltra Active Unify [comprar] – textura fluida, ajuda a reverter manchas.
• Eucerin Sun Pigment Control [comprar] – opção mais acessível, textura em gel creme facilmente absorvida.
• Garnier Ambre Solaire Super UV Vitamin C [comprar] – textura ultra fluída, com vitamina C.
• Heliocare 360 Pigment Solution [comprar] – alta proteção, textura extra fluída.
• SVR Clairial Cream [comprar] – com niacinamida para efeito despigmentante, textura fluída.
• Nivea Sun UV Face Specialist Dark Spot [comprar] – com patente despigmentante, textura hidratante, habitualmente mais acessível (frequentemente em promoção).

Protetor solar para rosácea e pele sensível

• Heliocare 360 MD A-R [comprar] textura ultra fluída, ideal para pele oleosa com rosácea ou quem não gosta de sentir resíduo do protetor, não arde nos olhos .
• ISDIN FotoUltra Redness [comprar] – textura fluída mas nutritiva, acabamento invisível.
• Sensilis Photocorrection AR [comprar] – textura nutritiva, ideal para acalmar a pele em fase de flare.
• Darphin Intral Environmental Lightweight Shield [comprar] – cosmeticidade de luxo, ideal para uso diário em contexto urbano.
• Frudia Avocado Greenery Relief [comprar] – com niacinamida, marca coreana, acabamento luminoso.
• COSRX Aloe Soothing Sun Cream [comprar] – textura fluída, ideal para quem gosta de texturas hidratantes.
• Beauty of Joseon Relief Sun Rice + Probiotics [comprar] – textura nutritiva, fácil de espalhar, compatível com pele negra.
• Round Lab Birch Juice [comprar] – fórmula nutritiva, marca coreana, textura fundente.
• Dr. Ceuracle Hyal Reyouth [comprar] – textura fluída, aplicador fácil de dosear, muito nutritivo, coreano.
• Skin1004 Madagascar Centella Hyalu-Cica Water-Fit Sun Serum [comprar] – textura fluída mas muito nutritiva, com centella asiatica para pele reativa, coreano. 
• Dr Ceuracle Cica Regen [comprar] – compatível com pele sensível, textura fluída.

Spray para retocar a proteção por cima de maquilhagem

• La Roche-Posay Anthelios Bruma [comprar] – ideal para pele oleosa/mista.
• Sensilis Never Mist Me [comprar] – bruma leve e fácil de usar.
• Garnier Vitamin C Invisible Mist [comprar] – bruma com vitamina C.

Pele intolerante ao sol / Alergia ao sol / Erupção Polimorfa à luz

• ISDIN FotoUltra Solar Allergy [comprar] – textura fluída, proteção UVB muito elevada, PPD 40.
• Uriage Bariésun 100 [comprar] – textura cremosa e efeito calmante.
• Sensilis Solar Allergy 100 [comprar] – textura fluída mas nutritiva, acabamento luminoso.

Protetor solar na gravidez

Qualquer um, desde que não seja activamente despigmentante. Como alternativa aos despigmentantes, para quem tem tendência a manchas e/ou quer prevenir a sua ocorrência na gravidez:

• ISDIN FotoUltra Spot Prevent [comprar] – textura fluida, ajuda a prevenir manchas, PPD 67.
• Eucerin Sun Pigment Control [comprar] – opção mais acessível, textura em gel creme facilmente absorvida.
• Bioderma Photoderm M [comprar] – uma opção com três tons e ação anti-manchas.
• Nivea Cellular Luminous630 [comprar] – uma opção acessível, com ação anti-manchas.

Pós tatuagem / Cicatrizes

• Bioderma Cicabio SPF [comprar] – cicatrizante, ajuda a evitar pigmentação na cicatriz, PPD31.
• SVR Cicavit SPF [comprar] – compatível com qualquer idade, ajuda a prevenir escurecimento de cicatrizes, reparador.
• Bepanthen Tattoo [comprar] – muito resistente à água, ideal para praia ou piscina (ou desportos ao ar livre).

Sticks

• Uriage Bariésun Stick Mineral [comprar] – stick mineral com resíduo branco.
• Uriage Bariésun Stick Invisível [comprar] – stick de acabamento invisível, perfeito para reaplicação em pele seca.
• Caudalie Vinosun Stick [comprar] – stick de acabamento luminoso e invisível, de formato redondo, pequeno.
• ISDIN Invisible Stick [comprar] – acabamento invisível, não oleoso.
• Babé Invisible Stick [comprar] – stick de acabamento invisível e textura nutritiva.
• Sensilis Stick to Glow [comprar] – stick de acabamento luminoso.
• Beauty of Joseon Matte Stick [comprar] – acabamento matte, capaz de matificar oleosidade já existente, boa proteção, acabamento invisível compatível com pele negra.
• Heliocare 360 Sport [comprar] – stick invisível, compatível com pele negra.
• TOCOBO Cotton Soft Sun [comprar] – acabamento invisível, dá conforto à pele e tem acabamento luminoso.

Alta exposição solar

• ISDIN Fotoprotector Extrem 90 [comprar] – alta resistência à água, proteção solar muito elevada, textura em creme fluído.
• Heliocare Ultra 90 Gel [comprar] – proteção solar muito elevada, textura em gel.

Protetor que não arde nos olhos

• Heliocare 360 Pigment Solution Fluid [comprar] – com ação despigmentante e textura ultra fluída.
• La Roche-Posay Anthelios UvMune Fluído Invisível [comprar] – acabamento radiante, compatível com pele negra, PPD46.
• Heliocare 360 Water Gel [comprar] – ideal para quem pratica desporto e peles oleosas.
• La Roche-Posay Anthelios UvMune Ultra [comprar] – textura cremosa, não arde nos olhos, compatível com pele atópica na versão sem perfume.
• Heliocare 360 MD A-R [comprar] – textura ultra fluída e ação anti vermelhidão (compatível com rosácea).
• Heliocare 360 Age Active [comprar] – textura ultra fluída, ação anti envelhecimento.
• ISDIN FotoUltra Age Repair [comprar] – textura fluida, hidratante, proteção contra luz azul.
• Sensilis Antiaging & Light Water Texture [comprar] – vegan, textura fluída mas nutritiva.
• Eucerin Sun Hydro Protect [comprar] – textura hidratante que é imediatamente absorvida, não arde nos olhos, ideal para pele negra.
• Beauty of Joseon Relief Sun Rice + Probiotics [comprar] – textura nutritiva, fácil de espalhar, compatível com pele negra.
• Round Lab Birch Juice [comprar] – fórmula nutritiva, marca coreana, textura fundente.
• Dr. Ceuracle Hyal Reyouth [comprar] – textura fluída, aplicador fácil de dosear, muito nutritivo, coreano.
• Skin1004 Madagascar Centella Hyalu-Cica Water-Fit Sun Serum [comprar] – textura fluída mas muito nutritiva, com centella asiatica para pele reativa, coreano. 

Queratoses actínicas

• ISDIN Eryfotona AK-NMSC Fluido [comprar] – textura fluida para pele normal a oleosa.
• SVR AK Secure DM [comprar] – textura fluída, enzimas reparadoras.
• Eucerin Actinic Control MD [comprar] – opção mais acessível.
• Heliocare 360 MD AK [comprar] – com Fernblock para dar boost à proteção solar e complexo reparador.
• La Roche-Posay 100 KA+ MED [comprar] – complexo reparador e niacinamida e pantenol para acalmar a pele.

Doentes oncológicos

• Avène Sun Intense Protect [comprar] – ampla proteção de radiação, pode ser usado a partir dos 6 meses.
• Uriage Bariésun 100 [comprar] – elevada proteção, não comedogénico.
• Uriage Bariésun Mineral [comprar] – creme mineral.
• La Roche-Posay Anthelios UvMune 400 Fluído Invisível [comprar] – acabamento radiante, compatível com pele negra, PPD46.

Tal como a proteção de rosto, a proteção solar de corpo é extremamente importante. O ideal é optar sempre por fórmulas com pelo menos SPF30, devendo ser reaplicado após 2h de exposição, após nadar ou suar, ou após limpeza com toalha.

Dividi mais uma vez pelos temas que me pedem mais habitualmente, desde protetores para o dia a dia, a protetores que podem ser aplicados em pele molhada, protetor para doentes oncológicos e promotores de bronzeado.

Caso vos interesse, podem consultar também posts sobre as minhas recomendações de protetor solar para rosto, protetor para bebés e protetor para crianças.

Os melhores protetores de corpo

Antes de listar, se comprarem na Care to Beauty, para onde os links direcionam, podem usar o código ANA10 para terem 10% de desconto que acumula com os descontos em vigor (parceria).

Recomendações de protetor solar de corpo que não mancha a roupa (ideal para o dia a dia)

• La Roche-Posay Spray Invisível [comprar] – acabamento invisível, alta proteção, não mancha a roupa, para pele sensível.
• SVR Sun Secure Lait Invisible [comprar] – perfeito para o fim-de-semana em família (pode ser usado desde nascimento), acabamento invisível.
• Heliocare 350 Spray [comprar] – embalagem com “borrifador” super prática de usar, amplo espetro de proteção.
• NUXE Sun Spray [comprar] – para quem gosta da experiência mais sensorial.
• YOUTHLAB. Body Guard SPF30 [comprar] – protetor em spray com fórmula não colante e fácil de aplicar.
• Eucerin Transparent Spray Oil Control [comprar] – um spray invisível e fácil de usar, não colante.
• SVR Sun Secure Sun Protective Water [comprar] – uma água de proteção muito fácil de usar e espalhar.
• ISDIN Body Glow [comprar] – acabamento luminoso que não mancha a roupa.
• Bioderma Photoderm Eau Solaire AntiOx [comprar] – água bifásica, com acabamento nutritivo.
• Avène 100% Invisível [comprar] – leite de rápida absorção.

Aplicação em pele molhada (ideal para praia/piscina, etc)

• Heliocare 360 Spray Invisível [comprar] – spray facilitador da auto-aplicação, acabamento invisível e com a patente Fernblock.
• ISDIN Transparent Spray Wet Skin [comprar] – spray facilitador da auto-aplicação.
• SVR Sun Secure Fresh and Invisible Mist [comprar] proteção de todos os tipos de raios, compatível com pele sensível.
• ISDIN Fotoprotetor Fusion Gel Sport [comprar] – ideal para desportistas, absorvido quase imediatamente da pele após aplicação, muito resistente à água.

Protetores para exposição intensa

• La Roche-Posay Anthelios Hydrating Lotion [comprar] – textura cremosa e nutritiva, ideal para pele seca.
• Sensilis Moisturizing & Refreshing Gel [comprar] – textura em gel creme muito leve, agradável cosmeticamente.
• Caudalie Vinosun Sun Water [comprar] – textura água, ideal para quem gosta de uma experiência com fragrância.
• Nivea Sun Protect & Moisture Spray [comprar] – um spray acessível, prático e fácil de usar, resistente à água e hidratante.
• We Are Feel Good Inc Coconut [comprar] – protetor australiano para quem gosta da experiência sensorial do protetor, com elevada proteção e resistência à água.
• Martiderm Sun Care Active (D) Body [comprar] – protetor para toda a família a partir dos 3 anos, com tecnologia de proteção contra os danos solares e resistente à água. 
• Caudalie Vinosun Protection Sun Water [comprar] – para quem não gosta de aplicar protetor, um protetor bifásico fácil de usar, não colante.
• Lierac Sunissime The Melt-In Lotion [comprar] – loção corporal com aroma envolvente, para quem gosta de uma experiência de luxo.

Protetores para pele sensível no adulto

• Altruist Family Sunspray [comprar] – spray com “borrifador”, ideal para pele sensível e pode ser usado por toda a família.
• Bondi Sands Fragrance-Free Sunscreen [comprar] – protetor sem fragrância, numa embalagem prática, com fórmula resistente à água.
• Bioderma Photoderm Spray [comprar] – embalagem em spray ou “borrifador”, adaptada a peles sensíveis e fácil de espalhar.

Promotores do bronzeado

• YouthLab Wet Skin Oil [comprar] – textura em óleo seco.
• ISDIN Fotoprotetor Hydro Oil [comprar] – textura em óleo.
• Nivea Sun Protect & Bronze [comprar] – protetor em spray não oleoso, com resistência à água.
• Nuxe Sun Huile Bronzant [comprar] – textura em óleo seco.
• Heliocare Cápsulas [comprar] – promotor do bronzeado com antioxidantes e Fernblock.

Erupção Polimórfica à Luz (intolerância/alergia solar)

• Piz Buin Allergy [comprar] – textura em leite e spray doseador.
• Heliocare Ultra D cápsulas [comprar] – suplemento para evitar a reação exacerbada.
• Eucerin Solar Alergias [comprar] – textura fluída, preço mais acessível, não colante.

Doentes oncológicos

• Avène Sun Intense Protect [comprar] – ampla proteção de radiação, sem perfume, filtros mistos.
• Uriage Bariésun Creme Mineral [comprar] – protetor mineral, efeito branco.
• Uriage Bariésun Invisible Spray [comprar] – acabamento invisível, embalagem em spray.
• Uriage Bariésun Stick [comprar] – ideal para reaplicação e para ter na carteira.

Pele atópica

• Heliocare Pediatrics Atopic Lotion Spray [comprar] – específico para pele atópica e em spray.
• La Roche-Posay Anthelios Fluido Hidratante [comprar] – ideal para transporte na mala do dia a dia.

Sticks e outros formatos de mala

• Uriage Bariésun Stick Mineral [comprar] – stick mineral com resíduo branco.
• Uriage Bariésun Stick Invisível [comprar] – stick de acabamento invisível, perfeito para reaplicação em pele seca.
• Caudalie Vinosun Stick [comprar] – stick de acabamento luminoso e invisível, de formato redondo, pequeno.
• ISDIN Invisible Stick [comprar] – acabamento invisível, não oleoso.
• Babé Invisible Stick [comprar] – stick de acabamento invisível e textura nutritiva.
• Sensilis Stick to Glow [comprar] – stick de acabamento luminoso, perfeito para o decote.
• Heliocare 360 Sport [comprar] – stick invisível, compatível com pele negra.
• SVR Sun Secure Pocket Spray [comprar] embalagem de pequenas dimensões, ideal para levar no bolso.
• Heliocare 360 Sport Spray [comprar] – spray de pequenas dimensões, pode ser aplicado em pele molhada.

Como proteger bebés do sol?

• não sair com o bebé durante as horas de maior calor;
• proteger sempre o bebé com roupa fresca que cubra a maior área possível de pele;
• colocar chapéu de abas largas e óculos de sol ao bebé;
• programar as actividades fora de casa para horas de menor calor;
• usar sempre coberturas em deslocações no carrinho, mas que não cubra completamente o ovo de forma a não gerar efeito de estufa;
• evitar áreas com muita reflexão de luz solar (areia, piscina, mar).

Que tipo de protetor solar devo usar em bebés?

Recomendação de protetores solares para bebés

Aqui ficam as minhas sugestões de proteção solar para crianças. Decidi dividir pelas preocupações que mais frequentemente vejo nos pais e com os quais lido no meu dia a dia com a minha filha.

Que tipo de protetor devo escolher para uma criança?

Começo por dizer que há pediatras que só recomendam a utilização de protetores solares mistos a partir dos 3 anos, recomendando protetor mineral até essa altura. Contudo, vamos ser práticos: estas recomendações baseiam-se em coisa nenhuma concreta, apenas num hábito que se criou desde os anos 80-90 em que as fórmulas mistas tinham muita tendência para provocar reações alérgicas. As fórmulas de proteção solar evoluíram muito nos últimos anos e já não têm este problema. E a verdade é que os protetores minerais são horríveis de espalhar e o importante é que a criança fique protegida. Por isso, a minha recomendação é que desde o nascimento até aos 2 anos seja utilizado um protetor solar mineral e que a partir daí se utilizem fórmulas específicas para crianças. Podem consultar também a minha seleção de protetores solares para bebés.

Os melhores protetores solares para criança

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Protetores para mais de 2 anos para o dia-a-dia

• La Roche-Posay Anthelios UVmune 400 Dermo-Pediatrics [comprar] – com spray, acabamento invisível, não mancha roupa, ideal para o dia a dia.
• Heliocare 360 Pediatrics Lotion [comprar] – proteção de largo espetro, perfeita para crianças de pele muito branca ou que estão frequentemente expostas a radiação.
• SVR Sun Secure Lait Invisible [comprar] – boa opção para peles secas, acabamento invisível, ideal para usar em toda a família.
• ISDIN Pediatrics Gel Cream [comprar] – formato gel creme, ideal para aplicar no dia-a-dia.
• Eucerin Sun Sensitive Protect Kids [comprar] – fórmula muito fluída e de fácil absorção, tecnologia anti manchas na roupa.
• Nivea Sun Kids Protect&Care [comprar] – protetor em spray muito simples de usar e com alta resistência à água, cor azul ao aplicar para assegurar proteção em todas as áreas.
• Sensilis Pediatrics Lotion Spray [comprar] – formato spray muito prático de usar, cor violeta ao aplicar para assegurar proteção em todas as áreas, não oleoso, adequado a pele atópica.

Protetores para aplicar em pele molhada

• ISDIN Pediatrics Fusion Water Wet Skin [comprar] – tamanho pequeno, ideal para ter na carteira para aplicar nos miúdos.
• ISDIN Pediatrics Transparent Wet Skin [comprar] – ideal para pele sensível ou atópica.
• Bioderma Photoderm Pediatrics Spray [comprar] – acabamento invisível, resiste à fricção, compatível com pele sensível ou atópica.

Protetores para crianças com pele sensível

• Avène Sun Intense Protect [comprar] – fórmula sem perfume e minimalista, compatível com peles reativas.
• ISDIN Pediatrics Transparent Wet Skin [comprar] – ideal para pele sensível ou atópica, pode ser aplicado em pele molhada.
• La Roche-Posay Family Spray [comprar] – ideal para toda a família, resistente à água e areia.
• Garnier Ambre Solaire Sensitive Advanced Kids [comprar] – para pele sensível ou com intolerância ao sol.
• ISDIN Pediatrics Gel Cream [comprar] – formato gel creme, ideal para aplicar no dia-a-dia.
• Eucerin Sun Sensitive Protect Kids [comprar] – grande formato e com borrifador, muito resistente à água.

Protetores para pele atópica

• ISDIN Fotoprotector Pediatrics Gel Cream [comprar] – gel creme, muito fácil de espalhar.
• Heliocare Pediatrics Atopic Lotion Spray [comprar] – específico para pele atópica e em spray.
• La Roche-Posay Anthelios Fluido Hidratante [comprar] – ideal para transporte na mala do dia a dia.
• ISDIN Pediatrics Transparent Wet Skin [comprar] – ideal para pele sensível ou atópica, pode ser aplicado em pele molhada.
• Sensilis Pediatrics Lotion Spray [comprar] – formato spray muito prático de usar, cor violeta ao aplicar para assegurar proteção em todas as áreas, não oleoso, adequado a pele atópica.
• LETI AT4 Atopic Skin Cream [comprar] – ideal para pele do rosto muito seca.
• Nivea Sun Babies&Kids 5-in-1 Spray [comprar] – formato grande com borrifador, ideal para levar para a praia.
• ISDIN Fusion Water Pediatrics [comprar] – pode ser aplicado em pele molhada, adequado a pele atópica.
• Bioderma Photoderm Pediatrics Spray [comprar] – acabamento invisível, resiste à fricção.

Protetores para levar na mochila

• Nivea Sun Kids 5-in-1Roll-On [comprar] – formato roll-on para que as próprias crianças consigam aplicar.
• La Roche-Posay Anthelios Fluido Hidratante [comprar] – muito fluído mas hidratante, ideal para pele atópica.
• ISDIN Fusion Water Pediatrics [comprar] – pode ser aplicado em pele molhada, adequado a pele atópica.
• Heliocare 360 Pediatrics Stick [comprar] – stick transparente, ideal para andar na mala para reaplicação.

Protetores minerais para crianças que fazem alergia ao protetor

• Bioderma Photoderm Mineral SPF50+ [comprar] – fórmula fluída e fácil de usar, fácil de ter na mala para reaplicar.
• ISDIN Fusion Fluid Mineral SPF50+ [comprar] – extremamente fluído e fácil de aplicar, preço mais puxado.
• Bioderma Photoderm Pediatrics Mineral SPF50+ [comprar] – loção mineral, ideal para pele atópica.
• Heliocare 360 Pediatrics Mineral SPF50+ [comprar] – compatível com peles atópicas, preço mais puxado.

Num mundo cada vez mais empenhado em demonizar todo o produto cosmético, esta situação é particularmente relevante nas grávidas. Eu bem sei que é mesmo muito complicado, porque toda a gente à vossa volta vai achar que sabe exactamente do que é que vocês precisam e que sabem muito mais do que vocês, além de todo um mundo cibernético para vos complicar ainda mais a vida. Se vieram parar a este post e estão grávidas, digo-vos o seguinte: dentro dos possíveis, tentem filtrar aquilo que ouvem. Este é mais um post, neste caso baseado na minha experiência em aconselhamento de produtos farmacêuticos, nas aulas de dermocosmética, nas publicações mais recentes em bases de dados científicas e na minha própria gravidez.

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Dito isto, vamos àquilo que a maioria das grávidas pergunta: “Estou grávida, o que é que não posso usar em cosméticos?”

Se andaram à procura de coisas deste género no Google, neste momento têm uma lista infinita de ingredientes que os vossos produtos não podem conter. Percebam, principalmente, que nem 10% do que está nessas listas vai fazer alguma coisa ao bebé, porque as pessoas extrapolam informação que não deviam. Compreendam também que, se usaram algum ingrediente que “não deviam” e acabaram de descobrir que estão grávidas, está tudo bem – descontinuem o uso do produto na certeza de que vocês não fizeram mal ao vosso bebé.

Primeiro que tudo, vamos ter de nos lembrar que muitos dos efeitos adversos foram registados em animais e/ou em doses muitos mais elevadas e/ou por via oral/respiratória em vez de via cutânea. Portanto todos os efeitos nocivos que certas substâncias tenham registado não são necessariamente verdadeiros para a aplicação cutânea em doses baixas como é o caso da grande maioria dos cosméticos. Ou seja, se encontrarem um sítio que diz que a substânia Y causa cancro do pulmão quando inalada em doses elevadas, não significa que essa mesma substância vá causar cancro se aplicada em doses muito baixas na pele. A nossa pele existe para nos proteger e a grande maioria das moléculas, particularmente as de grandes dimensões, praticamente não chegam a lado nenhum. E não, a narrativa de que a nossa pele é uma esponja está bem longe da verdade – basta pensarem que um hipertenso pode tomer banho de mar e não fica com uma crise de hipertensão a seguir por causa da água salgada.

Por outro lado, nas grávidas e visto que não são efectuados testes nessas condições, aplica-se uma abordagem de “mais vale prevenir do que remediar” e em caso de dúvidas viáveis sobre a segurança de uma substância na gravidez, opta-se por dar outra alternativa.

Vamos então à lista do que é recomendado que evitem usar:

• Retinóides (pesquisar nas listas de ingredientes por tretinoin, isotretinon, retinol, retinal, retinaldehyde e retynil palmitate) – o risco foi estabelecido para a toma do produto e há alguns estudos que apontam para que a utilização tópica de fórmulas sujeitas a receita médica poderão ter algum efeito no desenvolvimento. Os restantes é apenas uma questão de zelo e em princípio não terão efeitos nocivos.
• Alfa hidroxiácidos (pesquisar nas listas de ingredientes por glycolic acid, mandelic acid, lactic acid, malic acid, tartaric acid) – o principal problemas nestes ingredientes é que poderão potenciar o aparecimento do cloasma gravídico por permitirem uma maior exposição das camadas inferiores da pele à radiação solar. O ideal é descontinuar ou baixar a percentagem nos meses mais quentes. Nota: o ácido cítrico é muitas vezes usados como corrector de pH nas formulações, vindo no fundo da lista de ingredientes, pelo que a quantidade a que se expõem nesse tipo de casos é absolutamente irrelevante.
• Beta hidroxiácidos (pesquisar nas listas de ingredientes por salicylic acid ou ingredientes que contenham salicylate) – apesar da capacidade de penetração ser praticamente nula, a maioria dos médicos opta por desaconselhar o uso de ácido salicílico por via tópica. Havendo alternativas a produtos com este ingrediente, o ideal é optar pela alternativa.
• Hidroquinona (pesquisar por hydroquinone) – estabelecido e relevante. Se fazem hidroquinona por prescrição médica, devem descontinuar o seu uso e falar com o médico para que sejam sugeridas alternativas. De notar que a hidroquinona não deverá estar presente em cosméticos, mas sim em medicamentos de uso tópico.

Já vi listas que incluem coisas como o ácido hialurónico, alguns protectores solares (particularmente o octocrileno), alumínio e parabenos. Nestes casos não há estudos que fundamentem a proibição, pelo que aconselho-os regularmente e só os citei aqui para não acharem que era uma possível falha de informação.

Vamos então à segunda pergunta: “Estou grávida, o que é que devo usar?”

Aqui as palavras-chave são hidratação e protecção solar. Não existe um único produto que seja necessariamente melhor do que os restantes, sendo que cerca de 90% dos cosméticos vendidos em canais autorizados (farmácias, perfumarias, supermercados) são perfeitamente seguros. Contudo, na prática, podem continuar a usar praticamente tudo o que já usam e dificilmente terão de fazer grandes alterações às vossas rotinas de cuidados de rosto.

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Hidratação e anti-estrias

Usem aquilo com que se derem melhor, desde que o usem frequente e abundantemente, não só para evitarem o aparecimento de estrias na gravidez mas também porque dá uma grande sensação de conforto à pele e ajuda a reduzir exponencialmente a comichão na barriga nas fases em que ela cresce mais. Não vos vai servir de nada comprarem o creme super caro daquela marca famosa se, por ser tão caro, usarem tão pouco que depois não vêem resultados. Nesse caso, se precisarem de um estímulo à hidratação em quantidade, gosto particularmente de aconselhar a Loção Hidratante da CeraVe, que existe em vários tamanhos e é muito acessível, tendo mesmo uma embalagem de 1L.

Se preferirem a abordagem dos óleos, e para perceberem que vale mesmo tudo, até podem usar óleo de amêndoas doces. É o que vos digo, vale tudo desde que mantenham a pele hidratada. Se quiserem algo mais específico, têm também o Bio-Oil, adorado por uma imensidão de grávidas pelo mundo fora. No caso dos óleos aconselho a que sejam usados depois do banho de forma a que a humidade da pele fique retida.

Se, por outro lado, valorizam os hidratantes com uma base científica por trás, então aconselho-vos o Woman Isdin, que tem um trabalho publicado sobre este produto que é bastante interessante e tem uma composição mesmo muito boa. Como nota, foi o que escolhi utilizar na minha gravidez (zero estrias na gravidez, numa pessoa que tem o mapa das estradas de Portugal nas coxas da altura da adolescência).

No caso de terem muita comichão na barriga, aumentem a quantidade de creme que aplicam, aumentem o número de aplicações por dia ou adicionem um bálsamo extremamente hidratante – recomendo o La Roche-Posay Lipikar AP+M ou o CeraVe em boião.

Prevenção de manchas (melasma/cloasma gravídico)

A melhor forma de prevenção é a protecção solar. Ponto. Aqui não têm hipótese. Usem e abusem dos filtros solares elevados porque é por aí que vocês podem prevenir da melhor forma essas manchas. Existem alguns formulados tendo em conta as grávidas, sendo que um bom exemplo é o ISDIN Spot Prevent (disponível com e sem cor), mas outras alternativas muito interessantes são o Eucerin Sun Pigment e o Sesderma Urban 365 Despigmentante. De qualquer forma, desde que usem o protector solar, não têm de optar por um especificamente anti-manchas, têm é de usar o protector diariamente. E não se esqueçam que as manchas não aparecem só no rosto, portanto comecem a aplicar protector solar no corpo se não for já hábito vosso. Diariamente.

Se quiserem dar uma ajuda extra à prevenção, um produto que habitualmente funciona às mil maravilhas com grávidas é o Eucerin Anti-Pigment Serum (mesmo em pele negra) mas têm também o Pigment Zero da Martiderm. Apliquem-no todas as manhãs antes do hidratante habitual, a seguir ao qual vem obrigatoriamente o protector solar.

Pernas cansadas

Com o avançar da gravidez, é normal as grávidas apresentarem pernas cansadas. O vosso melhor amigo nisto serão as meias de descanso/compressão aconselhadas pelo vosso médico (por favor não saltem este passo, eu sei que aquilo é uma chatice para calçar, em particular com uma barriga de grávida, mas é mesmo para o vosso bem). Se quiserem acrescentar algo à vossa rotina em termos de cosméticos, a MartiDerm tem o LegVass que é particularmente indicado nestas situações.

Mamilos

Existem várias alternativas para cuidar desta zona. Eu gosto particularmente de aconselhar o Purelan da Medela ou a lanolina da Lansinoh em mães que planeiam amamentar, pois uma vez que é só lanolina, não tem de ser retirado do mamilo na hora de amamentar. Por outro lado, não tem os benefícios calmantes e anestesiantes de outras opções, por isso vai sempre depender daquilo que precisam quando tiverem o vosso bebé convosco. Contudo, na fase de gravidez o Purelan é mais do que suficiente caso sigam o conselho de colocar creme nos mamilos durante a gravidez. Há enfermeiros que aconselham e outros não, é uma questão de opção.

Acne na gravidez

Infelizmente, muitas pessoas passam por crises de acne na gravidez e a grande maioria dos tratamentos clássicos para a acne não são recomendados nesta fase. A abordagem aqui é de controlo e não de tratamento – até porque muitas vezes a situação resolve-se por si própria. Têm um post exclusivamente dedicado à acne na gravidez.

Sangramento das gengivas

Com o aumento do volume sanguíneo durante a gravidez é muito comum haver sangramentos mais frequentes. O ideal é optar por uma escova macia e uma pasta de dentes que ajude a proteger a integridade das gengivas. Por norma gosto muito da Parodontax.

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Trago-vos neste post algumas sugestões de produtos cosméticos que podem usar em crianças com varicela, devidamente validadas por pediatras e MGF, para vos ajudar a passar as duas semanas de quarentena da forma mais simples possível.

A varicela é, na sua grande maioria, uma doença benigna. Contudo, o facto de ser benigna, não quer dizer que não seja uma bela chatice de se lidar, especialmente quando as crianças são pequenas demais para compreenderem que não podem coçar-se.

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Sprays para a comichão na varicela

Estes sprays são ideais para ter à mão e ir aplicando consoante a necessidade. Para crianças maiorzinhas (maiores de 3 anos) é frequente que peçam várias vezes ao dia porque associam a alívio. Podem aplicar sem medos sempre que necessário.

• A-Derma Cutalgan [comprar] – grande ação anti-prurido e extremamente calmante.
• SVR Cicavit Spray [comprar] – ideal para zonas onde é difícil aplicar creme, como o couro cabeludo. A ação anti-prurido é menos dramática, mas combina o efeito cicatrizante com o calmante.

Produtos para o banho

Deixar as crianças no banho costuma ser uma ótima forma de coletivamente ganhar alguma sanidade (nunca deixem crianças com menos de 2 anos sozinhas no banho). Se adicionarmos à água algum tipo de cuidado calmante, estamos a fazer um 2-em-1, e a verdade é que resulta mesmo.

• Maizena – embora não sendo um cosmético, não conseguia não deixar aqui a dica de colocar 3 colheres de sopa de farinha Maizena no banho para ajudar a acalmar a comichão.

Cremes para evitar marcas de varicela e ajudar cicatrizar

As vesículas de varicela são conhecidas por potencialmente deixarem marcas para a vida. O ideal para o evitar é que as vesículas não sejam rebentadas e ir colocando creme cicatrizante desde o momento em que aparecem até à altura em que desapareceram completamente.

• La Roche-Posay Cicaplast [comprar] – o icónico cica, com boas razões. A fórmula melhorada ajuda a prevenir as manchas, mas pode não ser fácil de encontrar por rupturas constantes de stock.
• SVR Cicavit Creme [comprar] – com um preço super acessível e de uso fácil, a textura é fluída e fácil de espalhar.

Extras

O maior objetivo é que as vesículas não infetem. O médico pode prescrever medicação para lidar com a varicela, mas a grande maioria será apologista de um simples controlo de sintomas. Nesses casos, recomendo a utilização de um spray antissético desde o momento em que as vesículas rebentam.

• Ducray Diaseptyl Spray [comprar] – à base de clorexidina, não mancha a roupa e pode ser usado sempre que necessário.