THE SKIN GAME

Estão a aparecer as primeiras borbulhas na adolescência? Produtos cosméticos podem ajudar bastante a lidar não só com aquelas primeiras borbulhas da adolescência, como com a própria acne ou até acne em tratamento farmacológico. O segredo aqui está em usar os produtos adequados e em não usar demasiados ativos ou demasiado concentrados. Equilíbro é a palavra-chave quando estamos a lidar com uma pele oleosa com propensão a borbulhas ou acne.

Como lidar com as primeiras borbulhas?

A primeira coisa a perceber aqui é que algumas borbulhas ocasionais não são acne. São borbulhas. Acne é uma doença inflamatória da unidade pilossebácea, que é o mesmo que dizer que as pequenas zonas onde nascem os pêlos e é produzido o sebo estão numa situação de inflamação permanente. Sim, as borbulhas ocasionais são uma situação que pode eventualmente evoluir para acne, mas não é certo.

Então, quando temos algumas borbulhas ou pontos negros, o que devemos fazer? Vamos estabelecer algumas regras:

• Vamos simplificar. Nem vamos usar muitos produtos, nem vamos usar concentrações altíssimas. Isso poderia levar a uma situação de desequilíbrio da função barreira da pele e arranjávamos outros problemas.
• Não precisas de usar todos os produtos de uma linha para a acne. Na verdade, o mais certo é que isso resulte em asneira. Dica: combina produtos hidratante e reparadores com os produtos para borbulhas.
• Lavar o rosto faz muita diferença, especialmente se for com produtos adequados. Isto não significa que as borbulhas estão no rosto porque ele não foi lavado, note-se. O segredo aqui está em garantir que a pele não acumula células mortas e sebo que possam levar à oclusão dos poros. E sim, a lavagem até pode ser no banho, desde que não seja com gel de banho ou sabonete.
• Um hidratante ajuda muito. Mas tem de ser o certo.
• Usar protetor solar quando vais estar ao sol (mesmo que seja só nas aulas de educação física, nos intervalos ou no café) vai ajudar a que não fiques com muitas manchas no rosto por causa das borbulhas.

Que produtos usar para as primeiras borbulhas?

Sou apologista de uma de duas abordagens: usar limpeza com ácido salicílico combinada com um hidratante leve e um protetor para pele acneica ou usar o oposto - limpeza suave e protetor leve com um hidratante para as borbulhas. Uma abordagem alternativa aplica-se se tiveres uma pele sensível que reage facilmente aos produtos.

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Abordagem 1: limpeza e protetor com ativos

• Limpeza: um gel de limpeza com ácido salicílico para fazer algum efeito logo no passo da limpeza. Tem atenção para não usares nos olhos, ou vais acabar com os olhos a arder a sério. Algumas sugestões são La Roche-Posay Effaclar Micro-Peeling, Bioderma Sébium Active, Some by Mi 30 Days ou CeraVe Blemish Control.
• Hidratante: um hidratante leve e que ajude a hidratar é tudo aquilo de que necessitas. Algumas opções são Avène Cleanance Aqua-Gel Matificante, Neutrogena Hydro-Boost Gel Água ou Uriage Sleeping Mask (ignora o nome, é um hidratante).
• Protetor solar: La Roche-Posay Effaclar Duo, Biretix Hydramat, Some by Mi Truecica.

Abordagem 2: hidratante com ativos

• Limpeza: limpeza suave adequada a pele oleosa, como o CeraVe Foaming Cleanser, Bioderma Sensibio Gel ou YouthLab Pore Refiner.
• Hidratante: um hidratante que já tenha uma composição equilibrada e que respeite a pele, enquanto ajuda a reduzir as borbulhas. Youth Lab Balance, Rilastil Acnestil, ou o CeraVe Blemish Control.
• Protetor solar: ISDIN Fusion Water, Eucerin Hydro, Beauty of Joseon Matte Stick.

Abordagem 3: tens pele sensível

• Limpeza: a ideia é usar ativos mais suaves, como a niacinamida ou o ácido lático. Sugestões: ISDIN Teen Skin Espuma, Frezyderm Mild Foam, Cetaphil Pro Oil Control.
• Hidratante: escolher um hidratante que tenha capacidade de reduzir comedões, mas que não agrave a sensibilidade. Alguns exemplo são Martiderm Acniover Sérum, Avène Comedomed ou Sesderma Azelac Gel.
• Protetor solar: Eucerin Gel Oil Control, Frudia Green Grape Sebum Control, The Saem Jeju Fresh.

Como lidar com a borbulha ocasional

Ocasionalmente terás aquela borbulha inconveniente, num sítio extremamente visível (ponta do nariz? mesmo no meio da testa?) que queres que desapareça dali rapidamente. A melhor forma não é espremê-la, porque isso vai inflamar a pele e torná-la ainda mais visível. O ideal é usar um cuidado localizado, que aplicas diretamente na borbulha. Eis alguns exemplos:

• Em pasta: Payot Pâte Grise, Uriage Hyseac Pasta.
• Em aplicador: Eucerin Dermopure Stick (com cor), It's Skin Tiger Cica.
• Que formam uma camada invisível: Erborian Centella SOS, Uriage Hyseac Gel.
• Em patch autocolante: Compeed pensos de dia, Compeed pensos de noite, CosRx Master Patch.

Como vês, a ideia aqui é sempre garantir que estás a controlar o aparecimento de borbulhas enquanto manténs a pele saudável e hidratada. Nunca combines vários produtos com ativos, nem uses ativos demasiado fortes, porque isso facilmente se traduz numa barreira cutânea danificada, que leva a sensibilidade, vermelhidão e inflamação.

Já tinha este post sobre cuidados cosméticos de cicatrizes há muito tempo na calha, porque é uma questão muito frequente. Para começar, tenham em conta que este post não substitui a recomendação do médico que vos acompanha.

Quais as recomendações de cuidado de uma cicatriz?

Por norma, as recomendações de dermatologistas para cicatrizes são as seguintes:

• utilizar um penso ou gel à base de silicones para prevenir perda de água (que pode levar a cicatrizes hipertróficas ou quelóides). Uma ótima opção é o penso da Hansaplast para cicatrizes.
• evitar a exposição solar de modo a prevenir a hiperpigmentação da cicatriz.
• utilização de hidratantes para ajudar a regenerar a pele.

Existem opção invasivas, como a crio ou radioterapia ou laser, que podem ser adoptadas pelo dermatologista, mas que por razões óbvias não vão ser discutidas aqui.

Assim, deixo-vos algumas sugestões de produtos que podem ser adoptados na gestão de cicatrizes e prevenção da formação de cicatriz hipertrófica ou quelóide (com relevo).

Como melhorar uma cicatriz usando cremes?

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• Eucerin Aquaphor - uma pomada à base de parafina, glicerina, pantenol e bisabolol, para ajudar a proteger a pele durante a regeneração.
• SVR Cicavit - uma creme leve com ação reparadora, ideal para usar antes de cirurgias para que a pele esteja saudável e após o fecho da lesão.
• Kelo.Cell Gel - um gel de silicone com células estaminais botânicas, que forma um filme à superfície da pele para formar uma película protectora (é o standard das recomendações).
• CeraVe Advanced Repair Ointment - uma pomada à base de parafina, ceramidas e ácido hialurónico para ajudar a reparar e regenerar a pele.
• A-Derma Epitheliale A.H Ultra Balm - uma pomada à base de glicerina e manteiga de cupuaçu, com extrato calmante de aveia e ácido hialurónico para acalmar e ajudar a regenerar.

A escolha passa muito pelo preço que se pode pagar pelo produto e pelos resultados esperados (se queremos apenas que regenere de forma saudável ou se queremos mesmo tentar reduzir a aparência da cicatriz).

Embora a Medik8 seja uma marca recente no mercado, ganhou rapidamente notoriedade e um dos principais culpados foi o Crystal Retinal. Este produto com retinal anda nas bocas do mundo há já vários anos. Contudo, o que confunde a maioria das pessoas é que o Crystal Retinal existe em várias versões. Em sequência disso, surge tipicamente a dúvida "Mas então qual é o Crystal Retinal que devo escolher?". Vamos esclarecer!

O que é o Medik8 Crystal Retinal?

É um conjunto de cosméticos com retinal - um retinóide potente - cujo objetivo é ajudar a reduzir as rugas e rídulas. Além disso, também ajuda a melhorar a textura da pele e a reduzir hiperpigmentação. Em alguns casos de acne não inflamatória, também pode ajudar a reduzir os comedões.

Em que é que o Crystal Retinal é diferente de outros retinóides?

Não sendo único no mercado, o Medik8 Crystal Retinal tem um bom sistema de encapsulamento do retinal. Isto permite que a sua libertação seja lenta e que reduza assim as reações típicas de retinóides potentes - como a vermelhidão, a descamação ou o desconforto na pele. Ainda assim, a introdução deve ser feita de forma gradual, porque nenhuma pele pode ir direta à versão mais concentrada se não estiver já adaptada ao uso de retinol.

Como escolher o Crystal Retinal mais adequado para mim?

A escolha deve ser feita com base na concentração e na pele:

• 1 - com 0.01% de retinaldeído, é adequado para pele sensível desde que não tenha rosácea em fase ativa.
• 3 - com 0.03% de retinaldeído, para quem tem medo de usar retinóides.
• 6 - com 0.03% de retinaldeído, para quem tem pele não sensível nem sensibilizada e quer iniciar retinóides.
• 10 - com 0.10% de retinaldeído, para pele que já usou retinóides sem problemas.
• 20 - com 0.20% de retinaldeído, para pele retinizada que se dá bem com concentrações elevadas.
• 24 - com 0.24% de retinaldeído, para pele muito resistente.

A cor varia entre concentrações?

Sim, o retinaldeído tem uma cor amarela muito forte, por isso quanto maior a concentração na fórmula, mais amarela a fórmula fica.

Depois de muitos anos e centenas de pedidos, vou finalmente abrir aconselhamento para vos ajudar com as vossas rotinas de cuidados faciais. Sei bem que não é fácil orientarmo-nos num mundo onde os cosméticos estão sempre a mudar de fórmula, enquanto saem novos produtos todas as semanas e os nossos favoritos são descontinuados.

Pedir o serviço de aconselhamento

O que é o aconselhamento personalizado de cosméticos?

É um serviço pago que disponibilizo online em que vos ajudo a encontrar a rotina de cosméticos mais adequada à vossa situação, tendo em conta toda a vossa vida, a vossa rotina, a disponibilidade financeira e pequenos detalhes que sejam mais particulares.

Como é feito este serviço?

Este aconselhamento é um serviço 100% online. Eis os passos que um aconselhamento terá:

• Preenchimento do formulário de requisição do serviço.
• Primeiro contacto com uma data aproximada da entrega do serviço e todas as condições.
• Pagamento do serviço.
• Preenchimento de um questionário extenso com cerca de 50 perguntas e envio de fotografias da área em questão.
• Análise do vosso questionário e fotografias e elaboração do relatório no prazo de 15 dias após o preenchimento.
• Ajuste ao relatório na semana a seguir ao seu envio mediante feedback.
• Acompanhamento nos dois meses subsequentes via e-mail para ajustes e esclarecimento de dúvidas.

O que posso esperar deste serviço?

A ideia será sempre que a vossa nova rotina seja a ideal para vocês. Infelizmente, nem sempre é fácil acertar a 100% à primeira, pelo que estarei disponível nos dois meses subsequentes para ajudar aos ajustes necessários. Mas eis algumas coisas que tenho sempre em conta no serviço:

• Uma rotina adequada às necessidades da pele.
• Produtos adequados à vossa situação e pedidos, e não uma rotina standard pré-feita.
• Esclarecimento de todas as dúvidas relativamente à nova rotina.
• Produtos que encaixam no orçamento pré-definido por vocês (dentro dos limites do razoável, porque continua a ser necessário conseguir comprar os produtos).
• Ajuste àquilo que efetivamente usam e não ao que gostariam de usar no mundo ideal, bem como às peculiaridades da vossa vida (têm uma rotina por turnos ou vão ao ginásio a meio do dia? Conseguimos ajustar).
• Exclusão de ingredientes com os quais não se dão bem (por exemplo se são alérgicos a algum ingrediente ou preferem produtos sem fragrância).
• Inclusão de marcas e produtos que façam sentido para vocês (incluindo uma rotina 100% vegan, por exemplo).
• Ajuste mediante patologias ou estados (incluindo gravidez).
• Várias medidas não cosméticas que podem ajudar a tua pele.

O que não devo esperar deste serviço?

Qualquer aconselhamento tem os seus limites, pelo que as expetativas devem sempre vir ajustadas. Eis alguns pontos que não irão de todo acontecer:

• Uma rotina 100% certa à primeira, daí a necessidade de acompanhamento nos dois meses seguintes.
• Recomendação de medicação, sujeita ou não a prescrição médica.
• Resolução de todos os problemas de pele (sou apologista de tentar ao máximo abarcar tudo, mas o mais realista é conseguirmos acautelar os 3 pontos mais relevantes).
• Colocar muitas limitações e ter uma rotina muito eficaz. Quantas mais limitações forem colocadas, menor o espólio de produtos dos quais se pode escolher e portanto mais difícil será ter a rotina mais eficaz possível.
• Curar patologias (especialmente as que são crónicas).
• Ter resultados imediatos. Apesar de nalguns casos conseguirmos ver melhorias em cerca de 2 ou 3 semanas, alguns casos necessitam de pelo menos um mês ou um mês e meio para obter resultados palpáveis.
• Ter resultados equiparáveis a procedimentos estéticos, embora possamos organizar uma rotina para complementar procedimentos que façam.

Pedir o serviço de aconselhamento

Para quem é este aconselhamento personalizado de skincare?

• Pessoas com mais de 18 anos.
• Pessoas que não sabem que produtos escolher para a sua rotina.
• Aqueles que querem aprender a usar da melhor forma os cosméticos que já têm em casa.
• Pessoas que estão cansadas de recorrer a profissionais que não perdem mais de 5 minutos a avaliar a pele.
• Quem se sente perdido e precisa de ajuda com a sua pele.
• Aqueles que estão numa situação atual diferente das anteriores e não sabem como gerir (gravidez, doentes oncológicos).
• Pessoas que precisam de ajuda a escolher os produtos certos sem gastarem dinheiro em produtos desadequados.

Qual o valor do aconselhamento personalizado?

Existem quatro modalidades:

• Aconselhamento de cuidados de rosto (1.ª vez) - 65€
• Aconselhamento de cuidados de rosto + corpo (1.ª vez) - 75€
• Aconselhamento de cuidados de rosto (subsequente) - 50€
• Aconselhamento de cuidados de rosto + corpo (subsequente) - 60€

Perguntas frequentes

Apesar de muitas já estarem respondidas anteriormente, repito aqui algumas questões importantes:

Posso oferecer o serviço a outra pessoa?

Sim! Tenho uma opção em que vos envio um voucher com um código válido por 6 meses. A pessoa que recebe só precisa de me enviar e-mail dentro do prazo com esse código para agendar o aconselhamento. Podem fazer o pedido do voucher aqui.

Podes incluir na rotina produtos que já tenho em casa?

Sim, tento sempre ao máximo poupar-vos dinheiro (é um dos grandes objetivos deste aconselhamento). Se tiverem produtos adequados em casa, vou incluí-los no aconselhamento. Também podemos montar uma rotina para incluir determinados produtos que querem mesmo que façam parte da vossa rotina, desde que estejam ajustados às necessidades.

Posso pedir uma rotina 100% vegan?

Sim, embora saibamos que vai reduzir o leque de opções, e portato podemos não conseguir a maior eficácia. Mas se uma rotina vegan é a vossa maior prioridade, conseguimos fazê-lo sem problemas.

Podes fazer uma rotina com produtos mais acessíveis?

Sim, a menos que seja algum caso específico, vou sempre de encontro ao vosso orçamento.

Recomendas medicamentos?

Não. Mas posso ajustar a rotina à utilização dos mesmos caso tenham sido prescritos por outro profissional.

Porque não fazes a consulta presencial ou por videochamada?

Porque tenho uma filha pequena e posso facilmente precisar de falhar horários muito estritos e porque sei que para muita gente os horários em que mais facilmente conseguiriam fazer a consulta estarão fora das minhas possibilidades. O facto de poderem responder ao questionário no melhor horário para vocês permite-vos gerirem a vossa vida da melhor forma para conseguirem na mesma ter o serviço. Por outro lado, garanto sempre que tenho a vossa resposta a todas as perguntas que considero necessárias, sem medo de esquecimentos durante a conversa.

Posso fazer o aconselhamento se não viver em Portugal?

Sim, sem problemas (e outra vantagem do questionário assíncrono). Ajusto os produtos recomendados ao que está disponível para vocês no local onde vivem.

Os teus aconselhamentos estão associados a alguma marca ou são patrocinados?

Não, todo o aconselhamento é isento de patrocínio e não aceito promoção de produtos nos aconselhamentos. Contudo, será normal verem produtos recomendados nos relatórios de marcas com quem trabalho no Instagram, uma vez que só trabalho com marcas nas quais confio plenamente.

Pedir o serviço de aconselhamento

Quem faz o aconselhamento?

Caso tenham encontrado este serviço sem me conhecerem, aqui fica uma pequena introdução:

Sou a Ana Alexandre Oliveira, tenho 36 anos, sou licenciada em Farmácia e fiz o Programa Aberto de Especialização em Dermocosmética do CESIF. Trabalho na indústria cosmética há uma década, embora na verdade já esteja neste mundo há 13 anos através da blogosfera. Trabalhei vários anos com aconselhamento ao cliente via online, com clientes de todo o mundo. Podem encontrar mais do meu trabalho neste blog (sugiro o top de artigos para terem uma ideia) ou no meu Instagram.

As minhas áreas de maior interesse no aconselhamento cosmético são a acne, melasma, pele oleosa, dermatite seborreica e aconselhamento na grávida. Contudo, estou muito habituada a lidar com todos os tipos de patologias, todos os fototipos e com pessoas das mais diversas áreas geográficas.

Quero fazer o aconselhamento personalizado, como faço?

Perfeito! Precisas apenas de preencher este formulário de pedido de aconselhamento e enviarei um e-mail com todos os detalhes, método de pagamento e datas expectáveis de recebimento do relatório.